Di dunia ini, ada beberapa wilayah yang disebut blue zone alias zona biru. Mereka yang tinggal di zona biru dikenal sebagai centenarian atau orang-orang yang berumur panjang, karena hidup dengan usia lebih dari 100 tahun. Populasi centenarian terkonsentrasi di lima wilayah zona biru, yaitu Ikaria (Yunani), Ogliastra Region (Italia), Nicoya Peninsula (Kosta Rika), Loma Linda (AS), serta Okinawa (Jepang). Tentunya, tak sedikit dari kita yang penasaran mengetahui rahasia umur panjang orang-orang yang tinggal di kelima wilayah itu. Selain lebih aktif bergerak dan makan makanan sehat setiap hari, ternyata ada satu praktik kuno nan sederhana yang bisa ditiru untuk memperpanjang usia: duduk di lantai.
Masyarakat Okinawa senantiasa duduk di lantai untuk melakukan banyak aktivitas sehari-hari, mulai dari beristirahat, membaca, berkumpul bersama orang terkasih, hingga makan. Cara ini melatih kaki, punggung, dan otot inti mereka secara alami saat mereka berdiri dan duduk sepanjang hari. Duduk di lantai juga memperbaiki postur tubuh serta meningkatkan kekuatan, fleksibilitas, dan mobilitas secara keseluruhan.
Studi menunjukkan, memertahankan kebiasaan seperti yang dilakukan orang Okinawa ini dapat membantu kita hidup lebih lama. Studi yang diterbitkan dalam European Journal of Preventative Cardiology menyebutkan, tidak mampu berdiri dan duduk di lantai dikaitkan dengan masa hidup yang lebih pendek.
